탈모에 도움이 되는 음식 5가지

요즘 날 탈모의 원인은 유전적인 부분도 당연 존재하겠지만 노화 및 불규칙한 식습관과 현대 생활에 맞는 식생활의 변화 및 헤어펌이나 염색 등으로 인한 화학제품 사용으로 인해 탈모로 진행되는 경우가 많다고 해요. 또 출산을 경험한 여성에게는 호르몬 변화로 인한 탈모와 현대인들에게 스트레스도 주된 원인일 것입니다. 탈모를 예방하고 건강한 머리카락을 지키기 위해 탈모에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요. 탈모에는 비타민B군과 단백질 성분이 들어있는 음식이 좋습니다.

탈모에 좋은 음식5가지

1. 검은콩(검정콩)
탈모에 검은콩은 우리들이 너무 잘 알고 있는 음식인데요. 검은콩은 시스테인이 풍부하다고 합니다. 검은콩의 시스테인 성분은 우리 몸속의 노폐물을 배출해주고 혈액순환에도 도움을 주어 두피에 영양이 잘 공급되도록 도와준다고 해요. 또한 검은콩에는 비타민 B1이 포함되어 있어서 모발의 윤기와 탄력에 도움을 준다고 합니다. 검은콩은 볶아서 먹으면 흡수율을 높여주어 더 효과를 높일 수 있습니다. 참고로 검은콩과 유산균의 조합도 좋다고 합니다.

2. 양파, 당근, 달걀
양파, 당근, 달걀의 공통점은 비오틴이 풍부하게 들어있다는 것입니다. 비오틴 성분은 머리카락이 자라는데 필요한 역할을 하여 머리카락이 잘 자랄 수 있도록 해준다고 해요. 지루성 피부염에도 좋다고 합니다.

3. 다시마, 미역
해조류인 다시마와 미역에는 단백질과 비타민이 많이 함유되어있습니다. 단백질과 비타민은 건강한 머리카락을 유지하는데 도움을 주며 머리카락이 건강할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

4. 검은깨
검은 깨는 발모에 효과적인 안토시아닌, 비타민e, 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들이 혈관을 확장시켜 두피에 필요한 영양을 공급해주고 탈모를 예방해준다고 합니다.

5. 연어
연어에 들어있는 단백질은 모발의 생성을 돕습니다. 두피의 혈액 순환을 도와주고 원활하게 해 주며 건강한 모발로 성장할 수 있도록 해줍니다.

이상으로 탈모에 좋은 음식 5가지를 알아보았는데요. 좋은 음식이라고 하여 너무 많이 먹으면 탈 나는 거 다들 알고 계시죠? 뭐든 항상 적정량이 좋은 거 같습니다. 탈모에 관심이 있으시다면 위 5가지 탈모에 좋은 음식재료를 잘 활용해보시고 탈모의 개선과 방지에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

오늘 현재 제가 사용 중인 탈모에 관한 제품을 2가지나 소개했는데요. 관심 있는 분들은 아래 링크 참고해주시길 바랍니다.

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