간에 좋은 음식 5가지

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기라고 해요. 간이 우리 몸에 차지하는 크기만큼이나 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 간은 침묵의 장기라고도 하죠. 그만큼 간이 나빠져도 간은 우리한테 아프다고 말하지 않는대요. 간 내부에는 신경세포가 없어서 간의 80% 이상이 망가져도 증상이 없다고 합니다. 그래서 우리는 중요한 역할을 하는 간을 방치해서는 안되는 거죠.
저 또한 간수치 이상으로 3년을 방치했는데 간질환의심으로 인해서 피로도가 많이 상승하고 상승한 피로도를 다시 회복하는 데는 시간과 노력이 많이 필요했습니다. 우선은 간질환 치료제 종근당에서 나온 액티리버 골드를 복용중이고, 간에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨먹고 있어요. 여기서 잠깐 제가 먹는 간질환 치료제 액티리버골드 복용 후기 잠깐 쓰겠습니다. 액티리버 골드는 복용 약 2달이 되지 않았는데요. 이제 피로도는 제가 몸으로 느낄 만큼 많이 낮아졌고, 이제 낮잠을 자지 않아도 덜 피곤함을 느끼며, 밤 10시 이전 수면하기 일쑤였지만 지금은 새벽 1시까지 놀다가 자도 아침에 일어나는 게 힘들지 않을 정도로 효과가 있습니다. 우선은 제가 몸으로 체험한 건 이 정도이고 더 복용해본 후 또 한 번 글을 올릴게요. 제가 복용하는 액티리버 골드란 간질환 치료제가 궁금하시다면 아래 링크 참고해주세요. 참고로 저 약하고 저하고는 상관이 없는 사람이며 저는 그냥 간이 좋지 않아서 복용하는 보조제 중 하나일 뿐이에요. 복용해보니 효과가 있어서 추천드리는 거예요.

간수치 이상/만성피로/액티리버 골드 추천 (tistory.com)

간수치이상/만성피로/액티리버골드추천

간에 좋은 음식

1. 브로콜리
브로콜리는 간에 해독작용을 하여 우리 몸에 독소를 배출시켜주고 지방 간예 방에도 도움을 준다고 합니다. 브로콜리는 마트에만 가도 쉽게 구할 수 있어서 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식이기도 하고 브로콜리는 비타민C가 풍부하며 모든 암 예방에도 암에 걸릴 확률을 낮게 해 준다고 합니다. 브로콜리에 들어있는 인돌류, 디티올치오닌, 글루코시노레티트 이런 성분들이 암을 방어해준다고 해요. 아무쪼록 좋은 음식입니다.

2. 홍삼
홍삼의 사포닌이라는 성분으로 인하여 무기력증이나 만성피로에 도움을 준다고 합니다. 간에 이상이 생기면 대표적으로 무기력증이나 만성피로가 오게 되죠. 홍삼은 간 손상과 지방간을 예방하는데도 도움을 준다고 해요. 그런데 홍삼은 먹지 말아야 될 체질도 있으니 본인 몸을 잘 체크하셔서 드시는 게 좋을 듯싶네요.

3. 헛개나무
우리가 광고에서도 자주 보듯이 숙취 하면 헛개나무가 자주 나옵니다. 헛개나무와 관련된 음료와 숙취해소제도 많지요. 그만큼이나 헛개는 간에 좋은 음식 중 하나인데요. 헛개나무는 간 기능을 향상해주고 간 해독작용에도 도움을 줍니다.

4. 양파
양파를 자주 먹으면 좋대요. 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 있는데 양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어가 있어 간암을 예방해주고 또 다른 성분인 클루 타치온은 간의 해독작용을 돕는다고 합니다.

5. 콩나물
우리가 먹는 반찬 중에 자주 올라오는 반찬이 콩나물 아닐까 싶은데요. 저렴하고 간단하게 만들 수 있는 반찬에 쉽게 구할 수 있으니 콩나물만큼 만만한 반찬은 없을 듯싶어요. 콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 포함되어 있어 간 기능 회복에 도움을 준다고 합니다.

간에 도움이 되는 음식을 알아보았는데요. 몸에 좋은 음식이라도 한번 먹는다고 하여 갑자기 좋아지는 것이 아니니 뭐든 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있는 것 같습니다. 건강도 망 가지고 나면 다시 회복하는데 엄청난 관리와 투자를 해야 하고, 돌이킬 수 없는 상황이 오기도 하니 건강할 때 자기 건강을 지키는 습관이 중요할 것 같네요. 저도 간건강에 대한 자기 관리에 실패하여서 이제부터라도 간에 좋은 음식 평소에 많이 먹고 건강을 지킬려는 습관을 들일려구요. 다들 즐거운 수요일 마무리 잘 하시길 바랍니다.